運動

長時間座ることは、腰痛や姿勢の悪化、肥満、心血管疾患のリスクを増加させることが知られています。また、メンタルの不調、筋肉や代謝の低下を引き起こします。仕事中や日常生活の中にできるだけ運動を組み込み、座りっぱなしの時間を最小限にすることが重要です。